哪些方法可以预防骨质增生

　　哪些方法可以预防骨质增生？很多中老年人容易患上骨质增生，骨质增生这种疾病很麻烦，给人带来不少的痛苦，那么该怎么预防呢?这是很多人想要知道的，下面就介绍四个预防骨质增生的方法。

　　一个方法是减轻体重，如果太胖对脊柱和关节会成为负担，这是诱发骨质增生的原因，体重太重了会导致关节软骨被磨损，导致软骨上的压力出现不均匀的情况，从而出现骨质增生，对于太胖的人来说，及时的减重是很关键的。

　　第二个方法是不要长期的剧烈运动，有不少人有运动时间过长，运动量比较大的情况，这就容易出现运动损伤，导致出现骨质增生，像膝关节和髋关节都是持重的关节，如果过度的运动很容易让这些关节受力过大，导致出现磨损，长时间距离运动会使得骨骼和然组织受力严重，导致软组织出现损伤，从而诱发骨质增生，因此要避免这样的情况出现。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　第三个方法是进行适当的体育锻炼，剧烈的运动不好，但是不代表不运动就好，适当的运动对预防骨质增生有好处，这是因为关节软骨的营养多是来自与关节液，而这些地方是靠挤压进入软骨的，因此适当的运动对这个有好处，可以做做操或者是练习瑜伽，还有跑步和游泳对这个是有好处的。

　　第四个方法是及时治疗关节的损伤，如果患者出现了关节损伤情况，比如软组织损伤或者是骨损伤，此时要及时的治疗，否则容易出现创伤性关节炎，引起骨质增生，因此有了这方面的疾患，要及时到医院检查治疗，不要等到严重了，追悔莫及。》》点击此处免费在线咨询我院专家