日常生活中骨质增生应该怎么进行预防呢

　　日常生活中骨质增生应该怎么进行预防呢?骨质增生在目前并没有什么特别有效的治愈方法，所以在生活中只能多补充钙质，同时也需要做好相关的预防工作，那么骨质增生应该怎么预防呢？

　　日常生活中骨质增生应该怎么进行预防呢?1.避免长时间的剧烈运动。当出现过度、长期和剧烈的活动或者是运动的时候是很容易会诱发骨质增生的产生的，因为过度的运动会导致关节面受力加大，导致磨损加剧的情况。长期的剧烈运动还会导致骨骼过度的牵拉和受力，导致骨骼受力不均，从而出现骨质增生的情况。

　　日常生活中骨质增生应该怎么进行预防呢?2.适当的进行一些体育锻炼。上面一点说避免长期的剧烈运动，但是并不是说就不运动，其实适当的进行体育锻炼是可以预防骨质增生的，因为关节软骨的营养师来自于关节液的，而关节液是需要靠挤压才能够进去到软骨中，促进软骨的新陈代谢的。而进行适当的运动是可以增加关节腔内的压力的，对于关节液向软骨的渗透是十分有利的，同事关节软骨退行性的改变也会相应的减轻，最终达到预防骨质增生的产生。

　　3.对于一些关节损伤需要及时的进行治疗。关节损伤包括骨损伤和软组织损伤，出现骨质增生一般跟关节内的骨折是具有很大的关系的，对于出现关节内骨折的患者应该要及时的进项治疗，这样才能够避免出现关节骨质增生和创伤性关节炎的产生。

　　4.减轻体重。因为体重过重也是导致关节骨质增生的一个重要的原因。