生活当中我们应该如何预防骨质增生呢

　　生活当中我们应该如何预防骨质增生呢？当今社会，有许多白领一族都患有骨质增生，很多人都表示很奇怪，一般白领工作者都是年轻人，年纪轻轻的怎么会患上骨质增生。专家表示，由于白领工作者需要长期伏案工作，长时间伏案会很容易导致腰椎部位的骨质产生新的骨组织。此外，除了白领工作者以外，像司机以及教师等也是骨质增生的高发人群。那么生活当中我们应该如何预防骨质增生呢?
　　生活当中我们应该如何预防骨质增生呢？预防骨质增生的三个办法：
　　一、选择比较舒适的床睡觉：人这一生当中约有三分之一的时间都用在了睡觉上，而睡眠质量是好是坏除了与人的健康程度有关系之外，还与床的舒适度有关。另外，人在仰卧时腰椎的曲度会有所改变，如果所选用的床质过软，则人在侧卧时脊柱会受到床垫的弹力而发生侧弯，这样就会增加腰椎骨质增生的发病几率。
　　二、保健按摩：经常自我按摩不仅有利于血液循环，而且还可以预防各种骨质增生疾病。具体方法为将双手相互搓热然后在腰部按照由上而下的顺序缓缓进行按摩，刚开始按摩时用力要小，随着按摩的深入，力度可逐渐增加。
　　三、避免腰部受伤或者受潮：当腰部受伤或者受潮时，会很容易刺激到腰椎骨，并使腰椎骨产生炎症，如果炎症存在时间过长，就会导致腰椎骨出现增生的情况。
　　生活当中我们应该如何预防骨质增生呢？上述这三种方法均可用于骨质增生的预防，由于骨质增生发病率比较高，所以希望大家能够充分做好预防工作。