有什么方法可以有效地预防骨质增生呢

　　有什么方法可以有效地预防骨质增生呢？骨质增生同样是骨科疾病的一种，都是由于长时间的工作或者不合理的运动，都会导致这种疾病的发生。这种疾病的症状同其他骨科疾病类似，骨关节处疼痛、肿胀，甚至疼痛难以睡觉。所以说，这种疾病是比较严重的，人们尽可能的早发现早治疗，就可以治愈骨质增生。那么，有什么好的方法可以预防骨质增生呢，使自己不患上这种疾病。
　　第一：如果人们的运动量比较少，就要每天进行适当的运动，可以在户外，也可以在户内—健身房，通过打球、跑步、游泳等体育锻炼，活动筋骨，减轻生活和工作压力，还能够舒缓心情，使自身的肌肉放松，如果肌肉长时间紧缩，患得疾病的几率比较大。
　　第二：如果患者是从事体力劳动的，也就是说长时间进行比较重的工作，就要适度的放松自己，做到劳逸结合，这样才不会透支身体，保护软组织和骨骼。
　　第三：在平时生活中，注意自身的坐姿、站姿、睡姿等，因为骨科疾病的出现，与平时生活习惯密不可分，只有生活习惯良好且正常，患得骨科疾病的几率就会降低。
　　第四：人们生活中也要注意饮食，能够刺激身体或者对自身不利的食物，不要食用，疾病是相通的，同样会影响到骨科类疾病。相反，多吃一些清淡的食物，而且每天按时吃饭，营养均衡，是非常重要的。
　　第五：有什么方法可以有效地预防骨质增生呢？如果有条件的话，人们也可以去专门的机构场所，进行按摩。