骨质增生要注意什么

　　骨质增生要注意什么？随着年纪的增大，骨质也会发生退化性的改变，然后骨质增生的可能性也就会更大，因此我们在日常生活中一定要注意以下几点。
　　1、避免负重。
　　骨质增生要注意什么？骨头长期受到很大压力的刺激，那么就会让骨头受到损伤，因此日常不要经常站立，重物也尽量少提，工作者不要一个姿势，太过肥胖的患者也会因为体重过大而给骨头增大压力，因此也应该适当的进行减肥。
　　2、注意保暖。
　　平时不注意保暖，那么增生的关节处也就不容易进行血液循环，这样病情也就会加重，冬天的时候，腰部和腿部都可以带下护腰护膝的东西，颈部也可以围上围巾，夏天吹空调也不要让身体对吹，减少刺激。
　　3、避免剧烈运动。
　　剧烈运动就会让关节面的压力增大，关节周围的软组织也就会更容易受伤，即使喜欢运动的中老年人，也要注意运动的时间，不要过度运动。
　　4、改正不良的姿势。
　　平时睡觉最好是可以选择比较硬的板床，这样可以减少要腰椎间的压力，看书的时候也要端正姿势，少穿高跟鞋，低头工作了1个小时候最好自己可以通过手部进行自我按摩，调节身体。
　　5、注意饮食。
　　骨质增生的患者可以多吃一点鸡蛋、牛奶等食物，不过咖啡、碳酸饮料比较容易扰乱身体平衡的物质还是少吃，以免加重病情。
　　骨质增生要注意什么？以上就是骨质增生患者平日应该要注意的事情，做好了这几点，增生疾病也就会远离你了。