怎么才能预防长痔疮

　　怎么才能预防长痔疮。由于痔疮发生的部位较为特殊，所以很多患者在发现异常，怀疑自己得了痔疮的时候也不敢去医院，他们害怕受到其他人的嘲笑，而痔疮所带来的不适症状也令患者深受困扰，如果希望远离痔疮的伤害，那就得对它采取一定的预防措施，那么，怎么才能预防长痔疮呢？下面，我们一起来看看专家的介绍。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　专家表示，想要有效预防痔疮的发生，在平时生活中大家应做到以下这些：

　　1、多做运动：多进行锻炼是预防痔疮发生的一个重要手段。在平时不要久坐，要经常更换体位，坐一个小时之后就应该起来活动活动，以十分钟为宜。

　　2、早晚多进行提肛运动，能够帮助有效预防痔疮发生。具体做法是：全身放松，然后把大腿和臀部紧紧夹在一起，舌头抵住上腭部，跟着再用鼻子缓缓地吸气，在吸气的同时把肛门、会阴部提起，保持五秒钟后再慢慢地呼气，同时放松肛门部位，这样反复练习十到二十次就可以了。

　　3、如果患有一些能够导致腹压上升的慢性病，应积极配合医生进行有效的控制和治疗，比如说支气管炎、前列腺肥大或者是腹腔内肿瘤等。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　4、怎么才能预防长痔疮。每天都应有定时排便的习惯，排便的时候不要做其他的事情，比如不要看书、玩手机，要专注于排便这件事，每次排便的时间应在十分钟以内。排便之后最好是用温水进行坐浴十分钟。