久坐族如何防治痔疮

　　久坐族如何防治痔疮？很多人都是久坐族，在办公室一坐一上午一下午，而到了家里也是坐着，这样时间长了对健康非常不好，有的很多职业的人员都是如此，比如一些文员，还有一些软件开发人员，还有些编辑和一些司机，以及一些老师都是如此。
　　久坐族如何防治痔疮？长时间坐着这样不利于健康，会让腹部的血液循环不佳，从而让直肠这里的静脉丛出现扩张情况，并且会让血液瘀积从而出现痔疮。对于一些经常坐在软的椅子上的人这种情况会更加严重，所以对于久坐族需要注意，不要总是坐着，建议寻找硬一些的座椅，并且不能久坐，隔上一会儿要起来活动几分钟，这样可以避免这种情况发生。
　　下面的方法很适合久坐族，建议久坐族可以多做做提肛运动，这个运动需要做的人全身放松，然后自己可以自主收缩肛门，可以通过上提然后忍着，然后放松下来，这样反复做上二三十次，可以让自己避免出现痔疮，如果在办公室和乘车的时候，还有看电视很玩游戏的时候都可以做做，非常利于健康。
　　久坐族如何防治痔疮？另外大家需要注意自己的肛门清洁卫生，每次大便后要用温的水清洗一下肛周，这样可以避免痔疮出现，如果得了痔疮可以通过坐浴来缓解症状。患者也可以通过自我按摩来缓解症状，痔疮是因为局部血脉瘀结导致的疾病，所以可以按摩长强穴，这个穴位就在我们的尾骨尖前面，按摩这个穴位可以改善这里的血液循环，从而起到防治的效果，对于有便秘的患者经常按摩也可以缓解便秘的症状。