怎么可以防止痔疮的发生呢

　　怎么可以防止痔疮的发生呢？俗话说十有九痔，虽然这种说法有点夸张，但足以说明痔疮的发病率之高和发病范围之广。老年人因为肠胃和消化能力减弱，容易患上痔疮，不过，现中青年人也是痔疮的高发人群，这些人群都有一个非常统一的特点，那就是不良的生活习惯，可以说这是痔疮高发的重要原因。因此养成好习惯，是预防痔疮的良药。
　　怎么可以防止痔疮的发生呢？预防痔疮，首先是预防便秘，便秘是痔疮发病的首要原因，而且预防便秘是等于预防了很多激发疾病。便秘跟长时间吃油腻肥厚的食物，粗纤维摄入不足有关系。所以应当多吃蔬菜，水果，粗粮，这些食物都含有丰富的粗纤维，这对促进肠胃蠕动，预防便秘很有好处。
　　消化功能弱，肠胃功能不好的人，容易患上便秘。这些人群应当积极调整脾胃，多吃一些健脾和胃的食物，如果患有胃肠炎，应当及时到医院进行治疗，去除病因。多吃一些容易消化，促进排便的食物，豆浆，牛奶，都是适合消化功能不好的人群吃的食物，饮食要均衡，避免吃刺激性食物。
　　怎么可以防止痔疮的发生呢？多运动，也是预防痔疮的良药，每天坚持三十分钟的快步走，慢跑，对促进消化能力，增强肠胃功能大有裨益。孕妇也要坚持每天进行散步，因为孕妇膨大的子宫压迫直肠，也会导致便秘和直肠，所以要多运动。酸奶是很好的促进肠胃蠕动，调整肠道菌群的食物，应当多喝一些。