如何预防痔疮

　　如何预防痔疮？痔疮是发生在肛门内外的一种常见的疾病。这种疾病的患病人群年龄不固定，从青少年到中老年均有。但痔疮的病情会随着年龄的增长而上升。患有痔疮的患者通常会出现大便出血，疼痛，大便困难等症状。那么，在日常生活中应该怎样防止这种疾病的发生那，下面从这几个方面就如何预防痔疮进行讲解。
　　一：如何预防痔疮？卫生方面。一定要注意肛门的部位的卫生，经常清洗肛门。最好在便后也要清洗肛门部位。在擦洗时注意要用柔软些的清洁用品进行清洗。养成这个良好的习惯后，会大大减少痔疮的发病几率。
　　二：体育锻炼。一定要经常进行体育锻炼，切勿长时间坐着。可以多进行一些有氧运动，这样对于痔疮患者是十分有利的。
　　三：饮食方面。要形成一个良好的饮食习惯，多吃一些膳食纤维的食物，高纤维食物有利于缓解痔疮患者的病痛。多吃一些粗粮，多吃粗粮有利于排便的顺畅。改正自己的不良饮食习惯，戒烟忌酒，烟酒对人身体的伤害非常大，长期喝不抽烟会损害身体的肝脏以及胃部器官，从而促使痔疮的形成。不要吃过辣的刺激性食品。
　　四：排便习惯。人体最佳的排便时间是早上，这样可以把身体内在夜间积累的毒素排出，有利于身体健康。排便时时间不宜太长，很多人喜欢在排便时玩手机，看书等，这是一个非常不好的习惯，在排便时尽量不要同时做别的事情。这样可以减少排便时间。
　　如何预防痔疮？以上就是预防痔疮的几个方面，希望大家好好注意。