肛裂要如何的预防

　　肛裂要如何的预防？肛裂这种病发生了让患者非常的痛苦，如果赶快的进行治疗的话，还会诱发其他危害，为了避免这种病的发生，是需要在日常中做好预防的，要怎么预防呢，一些人并不是很清楚，下面就来看看，肛裂要如何的预防吧。
　　1、要注意饮食的调理，在饮食上要注意不能吃过于精细的食物，要注意粗细粮食的搭配，在平时的时候多吃一些水果和蔬菜，多喝水，像香蕉和蜂蜜这些食物是可以适当的多吃一些的，另外是辣椒，油腻的食物是不能吃的，酒也是不能喝的。
　　2、在平时的时候适当增加运动，可以爬爬山，跑步等等，不要长时间的站着或是久坐。
　　3、要定期的排便，每次大便时间不宜过长，要控制在五分钟左右为好。
　　4、保证肛门的清洁，每天要注意肛门的清洁，可以每天用温水清洁一下，在早晨起来先空腹喝一杯白开水，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
　　5、做一些体育锻炼，可以没事的散散步，打打球，做到劳逸结合，不要熬夜，保持充足的睡眠，规律的生活，可以减少疾病的发生。
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