出现了月经不调得怎么护理呢

　　出现了月经不调得怎么护理呢？月经不调可能是绝大多数女性都遇到过或是可能遇到的问题，随着人们生活节奏的加快，女性越来越没有时间来关注自己的健康，这往往使得疾病趁虚而入，给女性健康以沉重有打击。因此，不要以为月经不调只是小问题，稍不注意，也许就会成为影响到家庭和下一代的一个大问题。下面来介绍一些生活中调理月经的小常识。

　　一、出现了月经不调得怎么护理呢？经期腹泻怎么办。经期是否会出现腹泻，多与个人的体质有关，一些体质较弱的女性更容易出现经期腹泻的现象，此时女性应注意早睡早起，多喝热水或是吃性温热的水果，这可以为身体补充足免的维生素和营养等，使得腹泻情况得到缓解。

　　二、经期应远离生冷。无论是冰凉饮料还是一些寒性的食物，都应在经期被禁止，这可令女性的肠胃得到照顾，从而减少月经不调所带来的不适症状；此外，经期还应注意穿衣的保暖，避免子宫受寒也是痛经或其他经期不再出现的一个好方法。

　　三、经期应多吃温补食品。我们都知道，女性在生理期时，无论是身体状态还是精神状态都是较弱的，此时一些生理功能也会变得非常低下，因此应多吃一些补气补血的食物，如红枣、红糖等，这样也能帮助我们缓解经期不适，也能调理月经不调的病症。

　　四、出现了月经不调得怎么护理呢？经期可多泡脚。经期用热水泡脚，使脚底得到按摩，和保暖，从而使体内寒气被一定程度的祛除，也对月经不调起到一定的调理作用。