月经不调的饮食调理方法有哪些

　　月经不调让很多的女性朋友为之苦恼，月经不调看似不是什么严重的疾病，但是如果不及时的治疗的话，严重的话是会引发女性患者的不孕不育的，所以一定要重视，尽早的治疗疾病，避免疾病的恶化，在治疗疾病的同时做好疾病的预防和护理工作，那么月经不调的饮食调理方法有哪些?我们来看看相关的分析与介绍吧。

　　月经不调是很常见的妇科疾病，大多数女性朋友在经期的时候也不注意，喜欢吃一些生冷的食物，忽略了有很多水果是导致月经不调的，很多的水果属于凉性，在经期是不适宜多吃的，所以一定要注意月经期一定要少吃生冷的。

　　月经期要避免血糖一下升高、一下降低，不然会出现头晕、疲劳等不适。咖啡、茶等饮料会增加患者焦虑情绪;如果要喝茶的话，可以喝大麦茶、薄荷茶。吃饭的时候，一定要避免吃太热的食物。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。对于即将面临更年期的妇女，平时要多吃一些含钙比较高的食物。

　　在月经期间可以多吃一些蛋糕、红糖、糖果。避免加重月经的各种不适。疏菜水果全谷类全麦面包等食物，可促进动情激素排出，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃等富含维生素b群的食物。是可以缓解月经不调的症状的，午餐及晚餐多吃肉类等高蛋白食物，补充经期所流的矿物质。