在日常生活中一般女性月经不调需要怎样调理呢
电话：010-69368999 时间：2016-05-11
在日常生活中一般女性月经不调需要怎样调理呢?月经不调是很多女性都会出现的一种现象，所以我们在生活中要好好的调理，想要调理月经除了通过药物治疗的方法之外，在生活中也要注意健康的饮食，同时也要学会释放压力，注意好好休息，那么女性月经不调应该怎么调理呢？
在日常生活中一般女性月经不调需要怎样调理呢?1.要保持心情的愉快，避免出现情绪波动和精神刺激。有一部分的女性在月经期间的时候会出现下腹发胀、容易疲倦、乳房胀痛、腰酸、嗜睡、情绪不稳定、轻度腹泻、易怒或易忧郁的现象，这都是属于正常的反应，不用太过紧张。
在日常生活中一般女性月经不调需要怎样调理呢?2.月经期间要注意卫生，避免出现感染的现象。生活中要保持生殖器的清洁，做好保暖的工作，以免受到寒冷的刺激，如果经血量过多的女性朋友不能食用红糖。
3.女性朋友不能为了减肥过度的及时，要注意自己的饮食结构，多食用一些含钙比较丰富的食物，比如说谷类、瘦肉、蔬菜等，同时也要加强身体的锻炼，这样才能提高身体素质。
4.内裤要选择一些棉质、柔软和透气性好的内裤，换洗的内裤在清洗之后要放在阳光下晒干消毒。
5.不能食用一些酸辣、生冷和刺激性的食物，要注意保持大便的通畅。6.长期出现月经不调一定要注意调理好自己的饮食，可以多喝一些浓茶红糖、黑木耳红枣和山楂红糖等茶饮。如果症状长期得不到改善的话就应该及时去医院检查，确定病因。