月经不调患者应该多补充哪些营养物质呢

　　月经不调患者应该多补充哪些营养物质呢？众所周知，女人在每一个月都会来一次月经，如果月经不能够正常到来，那么这在临床上就被称为月经不调。专家表示，月经不调是女性很常见的生理疾病，在发病时，患者的月经周期会发生改变，即便月经能够来临，经血的出量也会不正常。月经不调除了会改变女人月经周期之外，还会使女人产生很多全身症状，比如腹痛，这主要是由于功能失常或者其他器质性病变而导致的。专家表示，当女人出现月经不调的症状时，应当及时补充营养物质，这样可以防止月经不调造成更多影响。那么月经不调患者应该多补充哪些营养物质呢
　　一、多吃含钙量多的食物可杜绝月经不调复发：
　　月经不调患者应该多补充哪些营养物质呢？月经不调的女人每天坚持吃富含钙离子的食物，这样可以减少腹痛症状的产生频率，并使月经不调病情得到有效的控制，防止二次复发。含钙离子的食物有很多，例如各种豆制品、牛奶、海带、甘蓝以及花生等。
　　二、多吃镁离子多的食物：
　　镁对人体十分有益，它可以激活体内多种生物酶，并抑制神经系统产生兴奋感。月经不调的女人如果经常吃富含镁离子的食物可以有效缓解紧张的情绪，同时还能够有效缓解腹痛症状。含镁离子多的食物主要有腰果、豌豆等豆类食品。
　　三、月经不调患者要注意补充维生素：
　　月经不调患者应该多补充哪些营养物质呢？临床发现，维生素B6可以有效降低女人体内雌激素的分泌水平，这对于调整女人不规律的月经周期具有良好的现实意义，一般含维生素B6比较多的食物主要有香蕉、菠萝以及芒果等黄色的水果。