吃什么能缓解月经不调

　　吃什么能缓解月经不调？很多女性有这样那样的月经疾病，或者是月经量多，或者是月经比较少，或是月经周期不对，或者是经血颜色不正常，等等，对于女性这些都属于月经不调的症状，而女性出现这些症状需要及时到医院检查治疗，而吃一些东西对于缓解月经不调有好处，那么，吃什么能缓解月经不调?下面就介绍一下。
　　吃什么能缓解月经不调？对于月经不调的女性可以吃一些含铁丰富的食物，铁质可以帮助血红蛋白和一些重要的酶的合成，所以对于人的免疫智力等方面都有很多作用，而女性在经期容易失血，从而流失一些铁，所以需要补充一些铁，而含铁丰富的食物可以多吃一些，比如鱼、瘦肉，还有动物肝和动物血都可以吃一些，这些食物中的铁很容易吸收，而大豆菠菜也是含有铁的，可以吃一些。
　　此外女性在经期可以多吃一些蛋白质和矿物质含量多的食物，经期会失血，尤其是经量多的患者，这样会流失很多蛋白质和矿物质，所以需要补充，而牛奶、蛋类和牛羊肉，还有猪腕和芡实，以及菠菜和桂圆肉，还有胡萝卜和苹果都含有很多蛋白质和矿物质，可以多吃一些。
　　吃什么能缓解月经不调？对于经期出现腹痛和腰膝酸软的患者，并且出现身体倦怠和睡眠不好的患者，这些女性出现这些症状也是因为月经不调，建议女性每天睡觉前喝一杯牛奶，加上蜂蜜，需要是热的，这样可以缓解经期的很多不适症状，可以缓解女性经期出现的不良情绪，减轻腹痛症状等等，并且可以防感染，还可以减轻心理压力。