月经不调都有什么表现呢

　　月经不调都有什么表现呢？手脚冰凉是现在不少的女性朋友都是会出现的，这个现象表现身体有寒气了，其实它的出现和日常的饮食习惯和生活习惯是有的一定的关系的，宫寒是容易招惹上妇科疾病的，最常见的就是月经不调。
　　月经不调都有什么表现呢？发生了月经不调之后，是会有小肚子疼痛，坠痛，白带增多等情况的发生的，而且乳房也是会有疼痛感的，而且白带是种是会有一股腥味。
　　经期不准了，经血也少了，血色的颜色发暗偏深，脸色苍白或是暗黑，精力不佳，手脚和关节发凉。想要调理好月经不调光是保暖还是不够的，还是需要在生活中注意饮食，调整好自己的情绪。
　　生活要有规律，加强身体的锻炼，不能过度的劳累，不能熬夜，每天保证在10之前睡觉，在经期的时候不要碰凉水，要让腹部不能受寒，在该来月经的前3天是可以喝一些红糖水的，注意是可以促进经血的排出的，也是可以起到暖宫的效果的。
　　月经不调都有什么表现呢？良好的心态对身体健康也是至关重要的，不要有压力，和不良的心理情绪，要学会及时的调整好心态。经期要注意补气补血，防止发生缺铁性贫血，可以吃一些羊肉，大虾，红枣等含有滋补性的食物。