有什么办法可以有效的预防月经不调

　　有什么办法可以有效的预防月经不调？月经不调和痛经、闭经一样，都是由于内分泌系统不平衡、激素分泌不平衡等导致的，同时平时的一些生活习惯也会起到一定的作用，总之患病因素相对复杂点。现在人们的工作和生活压力比较大，很多年轻人长时间的熬夜加班或者吃一些没有营养的工作餐等，都会使得月经不调。那么，有什么有效的方法可以预防月经不调呢。
　　第一：有什么办法可以有效的预防月经不调？养成健康的性生活。性生活状态一定要健康，要适度，不要过分放纵欲望，同时，性生活前后要注意男女的生理卫生，及时清洗，避免细菌滋生，除此之外，贴身衣物要及时清洗和消毒灯。
　　第二：注意饮食和药物的摄取。在平时的正常生活中，要养成健康且合理的饮食习惯，摄取有营养的食物，过于辣的、寒性的食物不要食用，同时如果在生理期间，更要注重饮食问题。除此之外，避孕的药物要谨慎服用，尽量听从医嘱，不要随意服用。
　　第三：定期检查身体，并积极治疗。现在人们的生活水平逐渐提高，经济水平也在提高，人们更加注重养生和身体健康问题，所以尽可能定期检查身体，如若出现病症，一定要及时医治。
　　第四：注意休息和保暖。生理期间，女性朋友们要格外注意，一定要按时休息且注意保暖，如果受凉或者饮用比较凉的水，会加重腹部的疼痛感，甚至出现生理上的问题。
　　有什么办法可以有效的预防月经不调？上面这四点就是月经不调的常见预防措施，女性们需要时刻谨记，养成健康的习惯，避免各种生理疾病的出现。