月经不调怎么调理最有效

　　月经不调怎么调理最有效，月经不调是大部分女性朋友可能会遇到的事情，长时间处于那种情况就可能造成闭经，如果不能及时的治疗，那么还会影响到今后的怀孕，那么如何来调理月经不调呢?
　　1.月经不调怎么调理最有效，首先需要让自己有一个好的生活作息习惯，多注意休息，不要太过于劳累，高强度的工作会让卵巢的功能出现异常情况，所以千万不要因小失大。
　　2.每天要注意自己饮食的搭配，尽量选择多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，因为月经期间会流血，所以补充一定的铁也是很有必要，其中猪肝、菠菜、肉类都是很好的食物，除此以外还应该不要多吃冰冷食物，很多月经不调都是因为营养没跟上的同时身体也着凉，这样会让月经延后。
　　3.女性在月经期间本身身子就比较弱，体质也不够好，所以千万要注意保暖，自己的心情也要学会调节，月经会让身体的内分泌发生一定的变化，所以情绪也是要学会自己控制和调节，如果长期火气大，那么卵巢功能也会紊乱，那时候月经就会越来越少，最后就不来月经，形成闭经。
　　月经不调怎么调理最有效，综上所述，月经不调的患者都是需要学会自我调节，每日要有健康规律的生活，辛辣刺激的食物是一定要避免，还有就是不要过分的去减肥节食，你想身体的营养不能跟上，那体内还怎么保持各种器官的平衡呢?月经的正常很大部分决定着女性的身体健康，所以如果你出现月经异常的情况一定要及时的去接受治疗。