月经不调的原因都有哪些呢

　　月经不调的原因都有哪些呢？月经失调让很多女性比较痛苦，不仅身体的健康受到影响，自己的皮肤变差，甚至情绪变糟，还有的会影响生育，这些都是很严重的问题，那么，导致月经不调的原因是什么呢?其实导致月经不调的原因有很多，下面就给大家介绍一下。
　　月经不调的原因都有哪些呢？一方面是压力，这个是很女性患者出现的情况，因为现在很多女性因为工作生活，长期压力过大导致出现精神紧张的情况，这样容易导致内分泌紊乱，就容易影响到月经的规律。现在的生育期女性，如果长时间处于这个压力下，很容易会抑制下丘脑垂体的功能，这样就会让卵巢不再分泌女性荷尔蒙，也不会排卵，这样就容易让月经出现紊乱。并且如果自己经常的情绪不好，生气这样也容易影响到月经。
　　建议大家要注意缓解精神压力，自己可以做一些全身运动，比如这个游泳，跑步，可以每个礼拜做一两次，这样的效果是很好的的，并且大家可以吃一些减压的食物，比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
　　月经不调的原因都有哪些呢？还有一个原因是贪凉，很多女孩子为了美丽，常常会穿着单薄，这样是不好的，很容易让盆腔内的血管收缩，这样就容易导致卵巢功能紊乱，从而导致出现月经量过少的情况，有的会因此出现闭经。建议大家在经期防寒避湿，并且要注意避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮这些情况，尤其要注意自己的下半身保暖。另外建议大家可以吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，并且像炖牛肉、鸡肉高汤，这些东西对月经不调都死有好处的。