有痛经生活中注意点什么能调理好

　　有痛经生活中注意点什么能调理好？月经是女性由女孩儿转变为女人的一个重要表现，然而又部分女性却被痛经所困扰，严重影响到他们的日常生活和学习。那么，既然痛经无法彻底治愈，那么久更应该注重保健来缓解痛经和减少痛经发作的次数，怎么做呢？
　　1、有痛经生活中注意点什么能调理好？原发性痛经的患者，有时会因为高度紧张的工作导致疼痛进一步加重，这类女性则需要学会放松心情，调节紧张情绪来减轻疼痛。因此，例假来时，不要有负担，应积极应对。
　　2、中医认为，不通则痛。经期来临前和经期间禁食生冷食物，避免冷饮，多饮温开水；切勿贪凉，炎热天，减少在凉台、过道里乘凉时间，不宜长期吹电扇，空调温度适中等，以免血液凝聚导致疼痛加重。经量多的，避免经期进食活血类食物，如辛辣食品，否则会导致经血过多。同时，不要随便吃止痛药，以免发生依赖。
　　3、戒烟酒非常重要，经期免疫力低下，烟酒会导致机体免疫力下降，从而导致机体无法有效抵御痛经来袭。
　　4、某些痛经是由于疾病导致的，如子宫内膜异位症，这类患者往往需要进行治疗，有的甚至手术后才能解决顽固的痛经，同时子宫内膜异位症患者往往伴有不孕症。
　　有痛经生活中注意点什么能调理好？总的来说，对待痛经，需要心理、食物、药物的共同作用，有效管理。定期进行妇科检查，及时发现引起痛经的器质性疾病，对非器质性痛经则需要加强自我保健意识。劳逸结合，适当锻炼，以增强自身体抗力，禁止进行剧烈运动，以免发生经血过多，致元气耗损等。