痛经时吃什么可以缓解疼痛?

　　痛经时吃什么可以缓解疼痛?女性经期前后疼痛都属于痛经范畴。痛经以腰骶部、腹部以及小腹部为主。痛经症状容易反复发出现，让患苦不堪言。痛经的时候患者可伴随有恶心呕吐以及出冷汗打寒战等症状，部分患者有手足冰凉甚至昏厥等症状。痛经给患者的工作以及生活造成很大影响。
　　痛经时吃什么可以缓解疼痛?痛经大致可分为原发性与继发性两种。原发性痛经多不伴随器质性病变，又名为功能性痛经。青春期以及未婚妇女以原发性痛经为主。继发性痛经则常因为子宫肌瘤、子宫腺肌病、盆腔子宫内膜异位症导致。如果是青春期女性经期前后轻微疼痛，则多属于正常情况，注意生活调理可自行恢复。
　　减轻痛经的方式有很多，比如做到饮食均衡，不要吃过于甜腻或者过于咸的食物，容易导致胀气的食物尽量不吃。饮食多摄入蔬菜瓜果，补充优质蛋白，比如吃有点鱼肉、鸡肉等，尽量做到少食多餐。痛经患者要注意矿和物质的补充。
　　女性痛经可适当补充改、钾以及镁等微量元素，应尽量不喝咖啡，不食用巧克力。在咖啡以及巧克力中含有微量咖啡因，食用后容易导致女性神经紧张，容易引起经期不适，甚至引发痛经。有痛经现象的女性应多运动，比如适当走路，尤其在月经前后适当运动能缓解痛经。
　　痛经时吃什么可以缓解疼痛?中医看来女性痛经是血气运行不畅导致，或者因为气血虚亏引起。痛经患者应注意食用易于消化的饮食，在月经前后3到5时间内尽量吃清淡食物，少吃或者不吃打算、辣椒、麻椒、洋葱等刺激性强的食物。在月经来临前食用蜂蜜可预防痛经。