怎样有效缓解女性痛经

　　怎样有效缓解女性痛经？每个月的那几天许多女人都会变得特别的烦躁，这也难怪，因为不少女人不仅要忍受月经来潮时所带来的麻烦和不便，还会出现痛经的症状，痛经严重时对女性造成的折磨是相当大的，而痛经的女人应想办法缓解症状，那么，女人痛经要怎么缓解呢？下面，我们一起来听听专家的说法。
　　怎样有效缓解女性痛经？专家表示，女性痛经可以通过以下方法进行缓解：
　　1、热水袋敷：月经来潮时，如果女性觉得小肚子不舒服，可以采取热敷法，这种方法简单有效，值得提倡。痛经时患者可以在自己的小腹上放上一个热水袋，感觉会舒服许多，痛经的症状能得到很好的改善，热水袋敷能够帮助温暖子宫，使血液循环加快，促进淤血扩散，从而达到缓解痛经的目的。
　　2、小步快走：如果女性痛经并非因为疾病引起，那么小步快走这一项有氧运动能够对痛经症状的缓解起到很好的作用，女性可以在平时或者是在经前坚持小步快走，时间以三四十分钟为宜，通过适当的运动锻炼，女性的身体抗病能力能够得以增强，而且还可以使女性对痛经的恐惧感转移或消失，有痛经症状的女性不妨可以试试这种方法。
　　3、艾叶泡脚：用艾叶泡脚来缓解痛经不仅效果不错，而且也很安全、温和，女性可以在月经来潮之前的一个礼拜开始泡脚，每天可以泡三十分钟时间，一直泡到身体出汗为止。