经前经后少喝冷饮可以避免痛经的发生

　　经前经后少喝冷饮可以避免痛经的发生？现在正是夏天最热的时候，很多女性在这个时候出现了痛经，很多患者是因为吹空调，并且吃一些冷饮，另外不注意保暖导致的，那么，该怎样避免痛经出现呢?下面就给大家介绍一下。
　　经前经后少喝冷饮可以避免痛经的发生？建议大家注意饮食均衡，很多女性会不吃正餐，而吃一些甜食及咸食，这样是不好的，健康的食物虽然对痛经的作用不是很大，但是对于身体健康是很重要的，要避免吃过甜或者是过咸的食物，因为这些食物会让你胀气及行动迟缓，建议大家多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并且平时尽量是少吃多餐。
　　还有就是大家要注意保持温暖，大家注意保持身体暖和，这样可以加速血液循环，并且能够松弛肌肉，对骨盆部位是很好的，并且建议大家多喝热的药草茶或热柠檬汁。当然也可以在腹部放热敷垫或热水瓶，这样持续上数分钟是很好的。
　　大家可以补充矿物质，像钙、钾及镁矿物质可以缓解经痛。如果经常服用一些钙质，比不服用的药少出现经痛。另外镁也比较重要，这个可以帮助身体吸收钙。建议大家在经前夕及期间增加钙及镁的摄取。
　　另外要避免咖啡因的摄取，像咖啡、茶、可乐、巧克力含有一些咖啡因，这些东西会让女性的神经紧张，会导致女性出现月经期间的不适。建议大家不要碰这些东西，另外咖啡也会刺激小肠。
　　经前经后少喝冷饮可以避免痛经的发生？另外大家可以服用维他命，很多患者每天补充一些维他命及矿物质会减少发生经痛的情况。建议大家可以吃一些维他命及矿物质，如果是含钙量低者，可以每天在饭后吃一些，这样是有好处的。