怎么做可以预防痛经的发生

　　怎么做可以预防痛经的发生？我们都知道，很多的女性朋友们在排卵期的时候都会出现痛经的症状，痛经严重的话，会给女性朋友们的生活以及工作带来一些影响。有些学生痛经严重的话，常常会因为这种症状而请假，导致影响学习。而工作之后也常常因为痛经在工作上耽误不少，因此，在平时最好是要尽量的进行调理，从而减缓痛经，减少在生活上或者是工作上的困扰。下面我们就来和大家说说痛经应该怎么缓解，以下就是一些缓解痛经症状的方法。

　　（1）怎么做可以预防痛经的发生？在日常的生活以及饮食方面，大家都应该多加注意，尽可能的选择一些比较清淡的食物，同时尽量避免吃一些比较咸的食物。另外，可以选择吃一些红枣粥，或者是红糖煮鸡蛋，加一些姜片在里面，这些食物有助于补气活血，对人体非常有益。

　　（2）还可以用猪心进行煲汤，在煲汤的时候可以加入一些艾草，又或者是在煎鸡蛋的时候加入一些枸杞叶子，叶子要选择比较嫩的，这样多吃几次，就可以有效地缓解女性的痛经症状了。

　　（3）在煲鸡汤的时候，可以适当的放一些黄酒或者是白酒进入，如果是一小锅的加糖的话，那么可以放半碗或者是一碗的酒在汤里面，如果是选择用黄酒的话，可以适当的多加一些，这样也是可以有效缓解痛经的。

　　（4）怎么做可以预防痛经的发生？女性可以在排卵期来临之前多吃一些补血的食物，多喝一些开水，这样有助于腹部的保暖，同时对痛经的缓解也是非常有利的。