痛经到底要怎样调理呢

　　痛经到底要怎样调理呢？痛经是很多女性在生理期都会出现的一种症状，这与我们的排卵周期与生育息息相关，因此也越来越受到女性朋友们的关注。医生表示，大概有二成到三成的女性会因经期的疼痛而使正常的学习和工作受到影响，此时她们往往需要借助药物来进行缓解疼痛。那么平时痛经可以用些什么样的方法来调理呢？

　　一、痛经到底要怎样调理呢？注意月经前的饮食禁忌。妇科专家表示，女性存在痛经现象的女性，在月经来潮前应注意清淡饮食，多吃清淡、营养又好消化的食物，如鱼类和豆类等，此外还应多吃绿叶蔬菜、多吃水果，保证大便的畅通，以便前海月经期时的骨盆充血，从而缓解一些疼痛。

　　女性的月经来潮时应禁吃过咸、生冷辛辣的食物。这样可使女性体内的水分得到较好的代谢，避免出现水肿或经期头痛的现象。此外，还可避免辛辣食物所引发的血管收缩从而引起经量过少的现象。

　　还有值得一提的是，烟与酒都是会给身体带来较大刺激的东西，女性在经期特别要注意不要碰，否则也可能引发痛经。

　　二、痛经到底要怎样调理呢？注意保暖。很多女性之所以痛经就是因为体寒，痛的时候用热水袋捂着肚子疼痛就会缓解。这也提醒女性朋友们平时生活中应注意保暖，不要贪凉，即使是在夏天，空调温度也不宜调得过低，秋冬季节温差较大时，也应注意添加衣物，以免子宫受凉引起痛经。