怎么通过饮食来调理痛经呢
电话：010-69368999 时间：2015-06-10
怎么通过饮食来调理痛经呢？痛经是女性一种十分多见的现象，很多女性，无论是已婚或未婚，都常常受到它的困扰。专家表示，痛经严重时可能让人们十分难耐，且还可能对女性的生殖系统产生一定的不良影响。那么痛经要怎么治疗呢？下面就来介绍几种中医调理的方法。
一、怎么通过饮食来调理痛经呢？饮食调养。存在痛经现象的女性，日常生活中可多吃一些富含优质蛋白质和微量元素或是维他命B12及叶酸等的食物，常见如红枣、核桃、猪血、海参、乌鸡或是黑木耳、芝麻、虾仁及红糖等。这些食物有一个共同的特点，那就是在富含营养的同时还有补血和活血的功效。
二、运动养生。这是月经调养中一个必不可少的环节，女性平时也应保持一定的运动量。可做做瑜伽、练练太极或气功等来进行保健。传统中医认为，“久视伤血”，因此，长期坐在电脑前工作的女性们，还应注意让眼睛休息，这也是一种保养。
三、经络疗法。常做一些面部、肢部或头部的按摩，可使体内的瘀血得以消散，起到保健作用。同时，如果坚持对气海、关元、三阴交及足三里这些穴位进行按摩，也可起到一定的延缓衰老和调理痛经的功效。
四、怎么通过饮食来调理痛经呢？中药调养。此时常用的中药有红花、桃仁、黄芪、党参、枸杞、川芎、当归及阿胶和山药等，此外，玫瑰花也可以用于调理月经，女性可把这些天然中药和一些具有补血功效的食物一起做成药膳，常吃能起到很好的调理痛经的作用。