怎样才能快速缓解痛经呢

　　怎样才能快速缓解痛经呢？月经期间本来就很让人难受，如果在加上痛经，就更让女性难以消瘦，严重的痛经患者，甚至需要卧床休息，动惮不得。专家表示，痛经分为生理性痛经和病理性痛经，大多数痛经患者都是生理性的痛经，这类患者可以经过日常生活的护理以及中药调理，慢慢缓解。但是病理性的痛经，如子宫病变以及各种妇科炎症等，那就需要进行治疗。

　　怎样才能快速缓解痛经呢？日常生活中，怎样护理和缓解痛经呢？我们下面一起了解：

　　1、注意保暖。月经期间，不注意保暖，受冷时痛经就更严重。这是因为体质寒凉的女性，容易让经血结块，引发痛经。因此，在月经期间一定不要着凉，夏天不要站在空调口，或者风扇吹得太大，不要洗冷水澡。

　　2、温和调理。痛经需要患者在日常生活中长期的调理，可以在月经前和红糖姜汤水调理，红糖姜汤可以帮助疏通血脉，保持月经排除通畅。另外，月经期间要注意饮食清淡，不吃辛辣、生冷以及刺激性的食物，避免对子宫造成刺激，痛经加剧。

　　3、禁止性生活。性虽然美好，但是在月经期间，一定不要过性生活，以免造成子宫收缩和经血倒流，加重痛经症状。另外，在月经期间，不要过度劳累，不要做剧烈运动。

　　4、怎样才能快速缓解痛经呢？保持心情愉悦。月经期要注意保持心情愉悦，尽量保持情绪稳定，不要有过大的压力，懂得排泄压力。