教您几招可以轻松过月经期
电话：010-69368999 时间：2015-04-17
女性的好朋友月经是每个月都要宝岛的，并且也是最傲娇的朋友，是不是的还会出现小情况，例如迟到、突袭等，并且在每个月报道的时候还要小心伺候，不能着凉不能受热，懒不得，动不得非常的让人牙痒痒，而且还要欢迎观临他的到来。
但是却又很多的女性会出现痛经，也是这个好朋友的惩罚，症状较轻的会出现冒冷汗、恶心等症状；严重的甚至满地打滚甚至休克等。既然这么严重，我们要怎么轻松度过月经期呢？是很多女性都想了解的话题，下面为各位总结了几条内容，让我们来学习一下吧：
1、注意个人卫生，在月经期需要保持外阴的干净清洁，每天都要使用温开水清洗外阴，能淋浴最好的选择；卫生巾卫生纸要选择卫生达标的产品；月经带内裤要勤清洗勤更换，大便后要由前向后擦拭，以免导致大肠杆菌感染，诱发炎症。
2、保持愉快的心情，女性的情绪对于月经来说是非常的重要。在月经期收到情绪的控制就会导致月经不调，所以一定要保持良好的心情，防止月经不调。
3、保持充足的睡眠和运动，经期适量的运动，保持盆腔的血液循环，不要剧烈的运动，因为如果过度运动会导致盆腔充血，引起月经过多、经期盐城甚至腰痛等症状。
4、清淡饮食，月经期因为经血的消耗要保持营养的饮食；饮食一定要以清淡、易消化为主，不能食用过冷或者过寒的食物，因为会加重痛经，不能吃辛辣刺激性食物，多饮水，多吃水果蔬菜。
5、避免在月经期同房，在月经期因为子宫内膜脱落出血，还会有新鲜的创面并且这个时候宫颈是处于开放的装填，如果有同房就会将细菌带入女性体内，导致生殖器官感染发炎。
6、不要滥用药物，在月经期如果有不适症状，一定要在一生的指导下进行治疗，不要自行使用药物。
7、养成做记录的习惯，仔细标记记录月经来潮和结束的日期，推算下个月经来潮的日期情况，以便于月经不调或者妊娠等情况。