调理痛经的小方法
电话：010-69368999 时间：2015-04-06
调理痛经的小方法 女性痛经也是普遍的现象，今天为大家推荐一些调理痛经的方法
1有的女性身体本属寒性，在平时一定要注意保暖，不能贪凉，冬天要多穿衣服，在月经来的时候可以在小腹贴一个暖宝宝，让子宫暖和些；夏天要注意，不可再空调屋久待。
2子宫受寒就会引起痛经，所以不要喝冷饮吃凉性食物，以免体内有淤血，排不出去，造成疼痛。
3经期的时候可以买些红糖或姜糖水喝，让自己身体暖和起来，经血会留的顺畅了。
4经期之后，一定要补血，因为长期这样会导致自己贫血，所以经期后要吃些红枣，动物的肝脏，适当的补充一些铁，帮助血液的生成。
5经期是不可以距离运动的，但是适当的做做运动是可以的，比如出去散散步，晒晒太阳，做简单的瑜伽动作。有助于帮助经血的流出，不至于都淤积在子宫内，造成痛经。
调理痛经的小方法 6经期痛的不能动了或者特别难受，可以吃一些镇痛药缓解一下，但不能长期服用，以免产生负作用，最好遵医嘱。
7经期要注意自己的情绪，保持乐观的情绪，不能给自己太大压力，造成精神紧张，情绪不佳，这些都是引发痛经的因素。
8经期要禁酒，否则会出现水肿；避免咖啡、茶、巧克力等刺激的食物，以免弄得自己神经紧张，出现痛经。
9月经期间注意吃些温补的食物，最好吃些健脾开胃的食物，比如苹果、红糖、大枣、热牛奶等食物，或者吃益母草、薏米仁、当归等补气补血的食物。