月经期间怎么控制发脾气

　　月经是每位女性都会来的，有些女性来了月经后会有疼痛、烦躁的症状，这些原因导致脾气增大，如何减轻痛苦来控制脾气呢？
　　月经期间怎么控制发脾气？
　　１、月经来临的时候有些女性会有痛经现象，补充维他命可以减轻痛经的症状，痛经会出现腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛等症状，可以吃富含维他命Ｂ１、Ｂ２的食物来缓解，比如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。如果平时有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，可以吃富含维他命Ｃ、Ｅ的食物，例如绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等食物，这些食物可以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
　　２、痛经的人除了要补充维他命以外还要补充矿物质，如钙、钾、镁等。这些也能缓解痛经。
　　３、体质虚寒的女性可以用热水袋在腹部敷上，这样可以减轻疼痛。体质虚寒的女性应该泡一泡温泉，或是揉按肚脐周围来改善盆腔的血液循环，消除淤血。大姨妈来临的时候千万不要盆浴，如果痛经难忍可以按压中极穴１５分钟左右，这样可以减轻疼痛。
　　４、痛经的人可以服用汤剂缓解疼痛。