痛经该如何护理呢

　　痛经是很多女性朋友在经期出现的症状，让很多的女性备受折磨与困扰，那么痛经该如何护理呢?我们来看看相关的分析吧。

　　由于痛经与排卵周期相关，所以痛经多发生在青春期的女性朋友身上，痛经如果太严重的话是需要药物治疗的。痛经常为绞痛呈痉挛性并伴有下背部痛、腹泻。严重时患者的面色发白、四肢厥冷。作为女性，一定要注意，做好痛经时期的护理工作。

　　女性朋友要注意月经前做好饮食调理，月经来潮的前一周的饮食宜清淡。可以多吃豆类等食物，并增加绿叶蔬菜，水果，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。在月经来潮之前，易于出现水肿等现象。所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。辛辣生冷的食物容易引起盆腔血管收缩。烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意长此以往，会发生痛经症状。月经来潮前也不要吃刺激性食物，少吃肥肉和甜食。

　　经期注意合理安排饮食，月经来潮初期时，女性常会感到腰痛，可以妨多吃一些开胃的食物，月经期要吃营养丰富的食物，多饮水、多吃蔬菜，这样也可以减少盆腔充血，减轻疼痛。

　　痛经的时候，一定要注意保暖，可以多喝一些热水，许多女性痛经时拿一个热水袋捂着就会好一些，这是是由于患者的体寒，所以一定要注意保暖，室内的温度也不要调的很低，天气寒冷的时候一定要多穿一件外套，秋冬季节，温差较大，更要注意身体保暖，不用凉水洗浴等，经期切不可洗冷水浴。