女性如何缓解痛经症状

　　女性如何缓解痛经症状?每次到了生理期都疼痛难忍，这是很痛苦的事情，这就是痛经，一般出现在经期的前或者是后，患者会感到小腹很痛，有的甚至会到腰骶。另外患者还会出现恶心或者是出冷汗，还有手脚凉的情况，严重的会出现昏厥，给女性的生活工作带来极大的营销，那么，什么方法可以缓解痛经呢?下面介绍几个居家小妙招对缓解痛经很有效。

　　一个是喝菊花茶，方法是用菊花、覆盆子还有肉桂和树皮等一起泡茶喝。还有一个是可以在经前喝一些新鲜菠萝汁，也可以吃一些菠萝，这是因为菠萝里含有使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，对于月经疼痛有缓解的作用。

　　另外患者可以多吃一些含锌、铁、钙多的食物，并且在经期前一个星期要少吃一些盐，最好不要喝咖啡，也不要喝茶，要少吃一些甜食，另外可以把热水袋放到胃部或者是背部来暖着，不要上胃部受凉，这样可以有效缓解痛经。

　　还有可以采用温水沐浴的方法，并且可以加上一些盐浴来按摩，可以让人很舒服，也可以像胎儿一样蜷在床上，这样腹部的疼痛可以减轻，也可以做做瑜伽，或者是一些慢的动作。

　　另外可以通过食疗来缓解痛经，一个食疗方子是鸡蛋当归姜汤，方法是把当归还有干姜和陈皮加水煮上半个小时，然后去了渣，然后把鸡蛋打散了和米酒红枣一起放到药汁中，这样再煮一煮然后喝了汤并吃了里面的东西，这个主要治疗痛经导致的气血虚弱的患者，这个食疗对痛经有不错的疗效。

　　女性如何缓解痛经症状?患者还可以喝一些酸奶或者是牛奶，这对平稳患者的神经，可以减轻听听，另外可以补充一些矿物质，也可以缓解疼痛。