女人长期痛经该如何调理

　　女人长期痛经该如何调理？痛经是每一个女性都会出现的一种生理反应，当痛经出现时，女人的小腹部以及会阴部会出现短暂的疼痛症状，不少年轻女孩因为忍受不了剧烈的疼痛而到医院接受检查。专家表示，正常女人在每个月都会出现一次痛经症状，但是假如痛经持续的时间过长，就需要有所注意，要及时到医院接受妇科检查，看是否存在妇科疾病。那么女人长期痛经该如何调理？
　　女人长期痛经该如何调理？
　　一、情绪对于女性的经期影响很大，如果女人经常保持愤怒或者烦躁的情绪，那么将会导致经期提前，并延长痛经的发生时间，因此，建议到了月经期的女性朋友能够注意控制自己的情绪，不要让情绪有反差较大的变化，尤其是在工作方面一定要做到坦然，把任何事都要看轻，只有让心情始终保持愉悦，月经才能够正常。
　　二、在饮食方面要多吃含钙量高的食物，如果女人身体缺乏钙质，则在经期来临时会很容易引起子宫痉挛，这样就会造成痛经，如果多吃含钙量多的食物，则可以有效降低痛经的症状。此外，在经期时建议女性要多吃含糖量多的食物，当血液的含糖量升高时，可以有效缓解痛经所造成的紧张情绪。
　　三、通过中药来调理，很多女性朋友一旦出现了痛经症状就会很容易造成内分泌失调，这时就有必要通过中药来进行调理。另外，建议女性朋友要多加锻炼，这样也能够防止内分泌失调。