痛经要怎么做

　　痛经要怎么做？由于女性身体寒气较多，身体经常发虚且气血运行不畅或气血亏虚。所以大多女性在例假期间都会出现痛经的现象。痛经也叫作行经肚痛，表现为下腹及腰骶部疼痛,手脚冰凉，下腹部痉挛性疼痛等，严重的会导致昏厥。痛经大约持续2天左右，在青年妇女中尤为常见，一般临床表现为肚子疼痛，精神不佳。
　　痛经要怎么做？由痛经会多少影响到我们平时的生活，对于痛经我们一定要注意，怎样才能快速的解决痛经的问题呢，下面我们介绍几个简单的方法帮助你远离痛经。
　　1、合理的饮食规律、高质量的睡眠对于远离痛经来说都是非常重要的，多吃红糖等健脾暖胃活血散寒的食物。此外，生冷的食物会使寒气入体，导致经血流通不畅，所以忌食寒凉之物，避免凉水洗头洗澡。
　　2、益母枣茶。益母草、红枣、红糖对于治疗痛经，调整经期都有很好的作用，适量的益母草克、大枣加红糖煎煮后早晚服，可以有效的防治痛经。
　　3、早晚按摩：病人仰卧于床，由上至下按摩，从左至右按摩按摩腹部，最好是早晚都可以按摩60次以上。
　　4、外敷法：讲川乌、草乌的细末同葱汁、蜂蜜混合敷在痛处，每天一次，每次大约2-3个小时。
　　痛经要怎么做？由月经多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃多餐多吃维他命多吃钙类食物，注意饮食规律，注意保暖。希望以上能够帮助您远离痛经的困扰!