如何快速解决痛经

　　如何快速解决痛经?很多少女朋友在月经期间都会出现痛经，严重的还会影响到正常的生活，困扰着广大女性朋友，面对这一折磨，女性朋友千万不要坐以待毙，选择好正确的方法就可帮助你解决痛经。
　　1、如何快速解决痛经?保持一个愉悦的心情。很多痛经的女孩总会把月经当成是噩梦，心理自然而然的就恐惧、紧张，其实在月经前调整好自己的心态，保持健康舒适的心情，也可以有效的避免痛经，同时还可以有效防止月经不调。
　　2、充足的睡眠。经期间女性相对比较脆弱，保持一个好的精神和睡眠，就可以缓解盆腔过度充血而引起的痛经，在睡觉这个过程中，身体的激素也会发生变化，好的睡眠完全就可以避免皮肤差和松弛的问题。
　　3、适量运动。很多女性朋友都会有一个误区，就是经期间不能运动，其实痛经是因为体内有淤血没有排出，适量的运动可以帮助血液运行，血液通畅也就不会引起痛经，不过运动不要选择剧烈运动，以免加重疼痛。
　　4、舒适的环境。好的环境就会让人心情自动变的快乐，保持通风干净的环境也就自然会让人放松。
　　5、合理的饮食。经期间，身体的营养损耗比较大，所以一定要选择比较容易消化的食物，多吃瓜果蔬菜和开水。
　　6、注意保暖。女性朋友经期本身就比较受到寒气侵入，平时可以用热水袋放在腹部，这样就可以加速血液循环，减少痛经。
　　7、如何快速解决痛经?经期间本身阴道就是属于张开的状态，因此要注意阴部清洁，做到勤换内裤，以免细菌浸入引发更多炎症。