怎么有效调理闭经

　　怎么有效调理闭经？女性朋友患上闭经，往往带来严重的心理负担。为了方便闭经女性对此有个简单的了解，我 们简单学习下引起闭经的几个原因，以及如何应对之。
　　闭经的常见原因：
　　1、人工流产
　　人工流产术导致子宫内膜或者宫颈受损，从而引起宫腔粘连，同时激素水平降低而导致继发性闭经。
　　2、盲目减肥
　　下丘脑-垂体-性腺轴对女性的生理周期有着极其重要的调解作用，然而有些女性，为了美丽，进行减肥，导致腺垂体分泌的促黄体生成素（LN）和卵泡刺激素（FSH）合成不足，从而导致闭经。
　　3、心理因素
　　紧张的工作和起伏的情绪会造成中枢神经系统功能紊乱，从而引起下丘脑等部位的激素分泌失衡，进而影响下丘脑-垂体-性腺轴，从而引起闭经。这类患者一旦调节情绪，恢复正常后，月经自然就回来了。
　　那么怎么有效调理闭经？
　　1、调节情绪， 保持心情舒畅，避免不必要的过分紧张引起气血不调。适当锻炼，增强体质，合理控制体重。少吃高脂、甜食，降低体脂率从而减少脂肪对激素合成的影响。
　　2、合理饮食，规律进餐，多吃高蛋白食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼类等，以供激素合成。多吃新鲜花果蔬菜，保证身体每日所需营养物质。限烟限酒，避免二手烟吸入等。
　　3、怎么有效调理闭经？作息规律，避免经常熬夜加班，否则会引起生物钟紊乱，影响内分泌系统。