阴道松弛怎么缩紧

　　阴道松弛怎么缩紧。现在社会的开放程度很高，谈论性已经不再是什么羞耻的事情，很多女性都会在私下讨论如何提高性生活的质量。但是，由于产后或者是过于频繁的进行性生活，很多女性的阴道变得松弛，不能像从前那样愉悦的进行性交，非常的苦恼。所以，就很关心阴道紧缩的一些方法。那么，阴道缩紧的方法有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　1阴道松弛怎么缩紧。.憋尿。女性在平时排尿的过程中，可以有意识的屏住小便几秒钟，突然中断尿尿，稍微停滞一会之后，再继续进行排尿，经过长时间反复的锻炼之后，阴道周围的肌肉就会有所改善，增强张力，这样是可以非常不错的起到缩紧阴道的效果的，不过需要坚持。

　　2.提肛运动。提肛运动跟憋尿的形式差不多，就是在有便意的时候，突然停住大便，屏住自己的肛门，并且进行提肛运动，平时经常反复的进行练习，是能够有效地锻炼盆腔的肌肉，达到阴道缩紧的效果的。

　　3.收缩运动。在晚上睡觉或者是比较隐秘的时间里，将身体平躺，全身放松，然后将一根手指插入自己的阴道里，然后收缩自己的阴道，紧紧地夹住自己的手指，持续几秒钟的时间，然后放松，持续练习这个动作，并且逐渐的增加夹住手指的时间，这样可以慢慢增强阴道缩紧的的效果。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　阴道松弛怎么缩紧。上面就是对阴道缩紧的方法有哪些的介绍，希望对女性的认识有帮助。很多情况都会造成女性的阴道松弛，这个时候可以采取这些方式进行改善，效果往往都是相当不错的。另外，一些女性阴道松弛的情况比较严重，这个时候建议到正规的医院，采取相关的技术进行修补。