哪些方法帮助女性缩紧阴道

　　哪些方法帮助女性缩紧阴道？阴道松弛是很多女性的情况，这些女性有的是年龄大了，有很多是因为生了孩子，还有的是因为性生活比较多，这样导致的阴道松弛情况，会让女性的性生活不满意，这样容易影响到夫妻感情，和家庭和谐，所以女性需要通过一些方法来紧缩阴道，那么，哪些方法帮助女性缩紧阴道?下面就给大家介绍一下。
　　阴道松驰多是因为阴道宽松，这样会让女性在过性生活的时候，阴道对阴茎的握力不如从前了，而性器官也不能感觉到快感，导致男性和女性的性生活质量出现问题，而这样时间长大家总是会出现一些情绪不佳的时候，而女性想要恢复阴道的紧缩感，尤其是生完孩子的女性，需要注意产后恢复的时候做盆腔肌肉群的锻炼，这样可以让阴道紧缩一些，避免产后阴道松弛，不能天天什么也不干，总是吃了睡睡了吃，这样是不行的。
　　我们这里有常见的阴道紧缩的方法，就是收肛提气，这种方法可以改善女性阴道出现的松弛情况，具体是，女性需要在比较好的环境中，然后深吸气后闭气，并且需要忍大小便样的收缩自己的肛门，这样反复做上一百次以上。如果自己比较熟练了，可以在任何时候都做一做，是很有好处的，这样的锻炼需要坚持一段时间，会起到很好的效果，可以让盆腔肌肉张力改善很多，并且可以让阴道旁的肌肉更加的丰实有力，从而治疗女性的阴道松驰症状。
　　而还有一种方法是中断排尿的方法，这样是需要在小便的时候采取中断排尿的练习，这样反复做几次，通过锻炼也可以改善阴道周围的肌肉张力，从而让阴道变得紧缩。