调节内分泌有哪些方法
电话：010-69368999 时间：2015-03-23
内分泌系统是人体非常重要的系统，一旦内分泌失调，则会引起多种疾病，导致生活和工作都受到相应的影响，因此，要学会调节内分泌，特别是要掌握一些小的技巧和方法。那么，调节内分泌有哪些方法呢?下面我们来看看详细的介绍。
专家指出，以下几种消防法调节内分泌很好：
第一，利用黄豆和豆制品来调节，这两种食物中都含有很多的植物雌激素，对预防乳腺癌非常好，特别是黄豆，可以让体内激素的分泌发生改变，研究表明，黄豆和豆制品用来平衡雌激素非常好，如果体内雌激素太低，则可以用黄豆和豆制品来提高，如果雌激素太高，也是可以用它们来降低的。》》点击此处免费在线咨询我院专家
第二，避免熬夜。因为睡眠不足会引起新陈代谢紊乱，如果经常熬夜，作息时间不规律，则老的更快，而且会损害健康，因此，尽量避免熬夜，如果每天晚上的睡眠时间还不足四个小时，则新陈代谢会出现问题，所以一定要提高睡眠的质量，睡觉之前可以进行锻炼，或者泡个热水澡，或者喝一杯热牛奶等。
第三，泡澡是很好的保持身心平衡的方式，热水可以促进血管收缩和扩张，还可以让老旧的角质更新，让肌肤保持细致和光滑，但是不适合心脏不好的人做，心脏不好的人可以泡脚，以便达到健身的目的。》》点击此处免费在线咨询我院专家
第四，按摩。如果体内的血液循环不畅通，淋巴液循环不畅通，都是会影响身体毒素和废物的排除速度的，而正确的按摩可以维持血液循环的畅通，推动淋巴血液的流动，为身体提供养分，让脂肪更好的燃烧，达到健康的目的。
第五，尽量不要吃快餐。快餐导致女性人更容易患上生殖系统肿瘤，或者心脑血管疾病，导致体内毒素太多，内分泌失调。
第六，做有氧运动可以提高身体的能力，每天可以坚持半个小时的运动，帮助消耗能量，减轻体重，提高新陈代谢，预防便秘。