在日常生活中如何预防男性不育呢
电话：010-69368999 时间：2016-05-10
在日常生活中如何预防男性不育呢?不育对于男性的尊严是有着很大的影响的，所以男性朋友们在平时的生活中应该做好相应的预防工作，那么在日常生活中如何预防男性不育呢？
在日常生活中如何预防男性不育呢?1、避免桑拿和热水浴。睾丸在产生精子的时候一般都是比正常的体温要低一度，而高温对于睾丸产生精子的过程具有一定的抑制作用，不利于精子的产生。
在日常生活中如何预防男性不育呢?2、运动要适度。一些阳光健康的运动男同时也希望自己的精子质量能够跟他的肌肉一样优秀，但是运动并不是越多越好，如果过度的运动会使得身体释放出更多的类固醇素，对于受孕是具有一定的影响的。
3、避免过度疲劳和忧郁。如果男人经常是处于疲劳和忧郁的状态，所以在房事上也不会有太大的兴趣，从而精子也不会优质。
4、戒烟。这是影响不育症中外界因素最重要的一个，吸烟会减少精子的活性和数量。
5、多食用有机食物。很多食物中残留的杀虫剂也是会影响到精子的质量的，如果长期的食物这类食物的话，对于男性的健康是具有一定的危害的，所以应该多食用一些有机食物。
6、保持营养的均衡。缺乏锌元素和叶酸是会导致精子数量不足的现象，在平时的生活中可以食用一些鱼类、瘦肉、蔬菜、牛奶等，能够保证维生素、蛋白质和微量元素的供给，这对于健康的精子制造者来说是不可缺少的，这样才能制造出健康的精子。